Välkommen till oss på Hot Yoga House!
Vi finns i centrala Malmö mellan Triangeln och Davidshall och erbjuder klasser varje dag, morgon till kväll! Vårt mål är att hålla vår studio i mindre format då det för oss är viktigt att bibehålla den personliga och inbjudande miljön och att kunna välkomna precis var och en av er som kommer!
Vi erbjuder ett brett utbud med både hot & warm yogaklasser alla dagar i veckan så just Du ska hitta något som passar dig. Du behöver absolut inte ha någon tidigare erfarenhet vilket antagligen är en av de största missuppfattningarna; att man behöver vara vig för att börja på yoga – stämmer såklart inte! Kom precis så som du är!
Värmen har väldigt många hälsofördelar; du blir snabbare och mer uppvärmd i muskler och leder och skaderisken minskar. Cirkulationen förbättras i kroppen och tillför mer syre till muskler, organ och körtlar. Vi svettas dessutom mycket vilket är ett sätt för kroppen att renas; få ut slaggprodukter och andra toxiner och inte minst kroppens egna mekanism för att kyla kroppen när vi blir varma. Det varma rummet skapar en utmaning för vårt sinne; att andas lugn och stanna kvar i det (i början) obekväma förbättrar vår mentala styrka och vi lär oss att vara i det som inte alltid är så bekvämt och skönt – precis som livet utanför yogamattan ofta kan vara!
Hos oss använder vi infraröd värme (IR). Det är nästan oundvikligt att idag undgå läsa om hur IR värme används mer och mer i läkande och helande syfte som i tex IR bastu och IR terapi. Värmen vi använder i hot yoga är dock inte bastuvärme utan mellan 30 – 40 C beroende på klass. Till skillnad från forcerad uppvärmd luft är IR värme allergivänligt då luften inte blåser runt små partiklar. Det blir dessutom inget störande ljud då inga fläktar används, utan tyst och behagligt. IR värmer upp ytor vilket i sin tur värmer upp luften. IR värme värmer dessutom upp kroppen direkt och går djupare in och mjukar upp och värmer leder och muskler och fungerar antiinflammatoriskt och ökar cirkulationen vilket är en stor hälsofördel och anledning till dagens användande i läkande och återhämtande syfte.
malmo@hotyogahouse.se
ahus@hotyogahouse.se
Holmgatan 4, 211 45 Malmö
Sandvaktaregatan 14, 296 35 Åhus
